Коврик для фитнеса своими руками

Как выбрать коврик для фитнеса

Удобный мат для упражнений – главный и часто единственный предмет, который нужен человеку, чтобы стать сильнее и стройнее. Рассказываем, какой коврик подойдет именно вам, как за ним ухаживать и стоит ли переплачивать за бренд.

Определите цели

Прежде чем нажать кнопку “купить” под ковриком симпатичного цвета, ответьте себе на вопросы: как именно и для чего вы собираетесь использовать фитнес-мат?
Новичкам в спорте, которые пока не определились с видом физической нагрузки, точно не нужно смотреть в сторону навороченного оборудования “как в спортзале”, крутых брендов и профессиональный ковриков для йоги. Вам подойдет мат с универсальными характеристиками: достаточно плотный (4–6 мм), чтобы колени и локти не впивались в пол, обязательно – с нескользящей поверхностью, которая убережет от травм, и, главное, подходящий по росту. Оптимальный вариант – коврик на 15–20 см длиннее, чем ваше тело.
Если вы точно знаете вид спорта, которым планируете заниматься, обратите внимание на маты, которые созданы специально для этой активности. Например, для занятий стретчингом или тренировок на природе рекомендуются более толстые коврики – от 10 мм. Тем, кто практикует йогу, наверняка захочется иметь наиболее экологичный вариант – не из ПВХ, а натурального каучука, джута или с хлопковыми нитями и обязательно с липкой поверхностью – такая обеспечивает безопасность, даже если ладони и подошвы вспотели. Для кардио- и силовых тренировок высокой интенсивности, наоборот, стоит приобрести мат, сделанный из синтетического материала: он отталкивает влагу и легко моется, что очень важно после “потогонных” нагрузок. Если коврик вы собираетесь использовать не только для занятий фитнесом, но и для пикников, выбирайте самый толстый (16 мм) и при этом легкий вариант.

Протестируйте коврик лично

Ни одно цветастое описание в интернете не скажет о качестве коврика лучше, чем ваша спина или колени. “Легкий”, “нежный”, “устойчивый” – все эти эпитеты могут не пройти проверку жизнью, поэтому лучше отправиться в реальный магазин и пощупать, протестировать фитнес-мат лично. Изучив реальный ассортимент и производителей, вы легче сделаете правильный выбор и в виртуальном, и в обычном магазине. Если определиться все равно сложно, а цена вопроса вас не сильно беспокоит, зайдите на экскурсию в солидный фитнес-клуб и посмотрите, какие маты лежат там. Как правило, для залов с большой проходимостью закупают самые долговечные, износостойкие и надежные ковры – скорее всего, такой вам и подойдет.

Ухаживайте за оборудованием

Чтобы фитнес-коврик служил долго и стал свидетелем ваших побед, после тренировки нужно оказать ему немного внимания.
Протереть влажной тряпкой или антисептиком, чтобы сохранить гигиеничность покрытия.
Просушить, прежде чем убрать для хранения.
Хранить в свернутом виде, чтобы поверхность ковра не растягивалась и не деформировалась.
Убедиться, что домашние животные не смогут добраться до фитнес-коврика: материалы, из которых сделаны маты, кошки и собаки не могут обойти стороной. Следы от когтей и зубов невозможно отремонтировать, а такие травмы изменят характеристики мата не в лучшую сторону.

Коврик для фитнеса обеспечивает комфорт при выполнении физических упражнений. Мягкая прослойка между телом и полом позволяет безболезненно опираться на локти, колени и другие части тела. Специальная поверхность сводит до минимума скольжение рук и ног. Коврики впитывают пот и не пропускают холод – на них теплее, чем на полу.

Из чего делают коврики?

Стоимость и полезные характеристики ковриков зависят от материала изготовления. Самые недорогие производят из синтетики. Это неплохой вариант для новичков и поклонников ЗОЖ, которые не планируют заниматься фитнесом постоянно. Коврики из поливинилхлорида (ПВХ) упругие и прочные, но часто имеют неприятный запах. Их срок службы короче, чем у изделий из других материалов (2 года). Для занятий йогой нужно брать коврик из плотного ПВХ – он менее скользкий.

Термопластик-эластомер (ТПЭ) – это тоже синтетика. Но коврики из ТПЭ легче, мягче и очень приятны на ощупь. Они не скользят, устойчивы к жаре и холоду, не выгорают и служат в два раза дольше ковриков из ПВХ. Правда, и стоят они дороже.

Коврики из натуральных материалов выбирают преподаватели и фанаты фитнеса, которые не мыслят себя без тренировок. Натуральная резина не скользит, не электризуется и не имеет неприятного запаха. Для повышения прочности и эластичности ее армируют хлопковыми и джутовыми нитями. Коврики из натуральной резины плотные и удобные, но достаточно тяжелые. Новички могут остановиться на более дешевом варианте. Продукция из качественной синтетики по своим характеристикам ненамного хуже резиновых ковриков.

Какова разница между ковриком для фитнеса и ковриком для йоги?

Зоя Прохорова 10 3 года назад Руководитель группы по коммуникациям бренда Спортмастер

Коврик для йоги – это основной и можно сказать единственный аксессуар, который используется в йоге. Его даже сложно назвать аксессуаром, коврик — это твое пространство для занятий йогой. Достаточно важно, чтобы это пространство было удобным, поэтому к коврику для йоги предъявляется больше критериев для выбора, чем к коврику для фитнеса. В этом и состоит основное отличие.

Прежде всего, коврик для йоги должен подходить по росту и габаритам. Сложно сделать какую-нибудь асану, когда у тебя ноги не помещаются на коврик. Поэтому оптимальная длина коврика – рост человека плюс 15-30 см. По ширине — для среднего человека достаточно коврика в 60 см, 80 см — для человека комплекцией побольше, ну или для тех, кто любит посвободнее.

Толщина коврика для йоги – 3-6 мм, при большей толщине теряется устойчивость в выполнении асан. Коврики для фитнеса обычно толще и мягче, там скорее важна амортизация и удобство.

Еще один важный критерий – «липкость» коврика, т.е. его сцепление с полом и с телом занимающегося, чтобы в асанах руки и ноги не разъезжались, и сам коврик не скользил по полу. Иначе практика может окончиться травмой.

Ну и впитывание влаги. Это особенно важный критерий для так называемых горячих практик: влажная поверхность коврика проскальзывает, создавая неудобство.

При выборе коврика для йоги следуйте этим критериям. Не занимайтесь йогой на ковриках для фитнеса, это как минимум неудобно, ну и как максимум травмоопасно.

Берегите себя)

Как выбрать коврик для фитнеса?

• Политика конфиденциальности
• Бизнес
  • Обзор системы учета бонусов
  • Как заработать в интернете без вложений?
  • Как начать зарабатывать в интернете?
  • Какие есть преимущества заработка онлайн казино?
  • Мобильные технологии в онлайн казино
  • Особенности игры в онлайн казино
  • Онлайн казино: редкая удача хорошего дохода!
  • Правильный аутсорсинг
  • Alfa-Forex – финансовая надежность в торговле
  • В какой стране зарегистрировать оффшорную компанию?
  • Брокер бинарных опционов FinMax
  • Необычные инновации в сфере развлекательных интернет казино
  • Финансовый поток вам в карман с казино онлайн!
  • Бесплатная игра в слоты с режимом Free Spin
  • Онлайн рулетка — отличная возможность заработать
  • Как зарабатывать в онлайн казино деньги?
  • Почему многие игроки онлайн казино выбирают бесплатные слоты
  • Что следует учитывать при выборе онлайн-казино?
  • Зачем играть в казино?
  • Как найти подработку в сети?
  • Как играть в игровой автомат Book of Ra Classic?
  • Как заработать в сети интернет?
  • Кулеры с электронным и компрессорным охлаждением
  • Как правильно закрыть кредитную карту
  • Нужна ли лицензия, чтобы варить пиво?
  • Как зарабатывать на написании статей?
  • Как открыть цветочный магазинах
  • Перевозка продуктов питания
• Развлечения и праздники
  • Феерический фейерверк или Что нужно знать о салюте
  • Куда сходить и чем заняться в Краснодаре?
  • Индивидуальная упаковка: сфера применения и процесс разработки
  • Профессиональная организация свадьбы — лучший способ сделать праздник незабываемым
  • Как организовать детский праздник
  • Моментальный приток финансовых средств в онлайн казино!
  • Бонусные выплаты в онлайн казино Вулкан
  • Почему онлайн казино является хорошим заработком
  • Бонусы в онлайн казино Спин-Сити
  • Методики выигрыша на онлайн казино
  • Сборные букеты для невесты
  • Слоты каких брендов стали фаворитами азартных игроков?
  • Онлайн-казино: приобретайте необходимые гаджеты!
  • Преимущества игровых автоматов с бонусной игрой Free Spin
  • Советы начинающему игроку
  • Как смириться с тем что нет денег
  • Деньги – путь к счастью?
  • Реальные возможности заработка у вас!
  • Отличный подарок
  • Организация и проведение банкетов в центре Киева
  • Секреты виртуальных игорных домов
  • Проводим время с выгодой в современном казино Casino X
  • Можно ли выигрывать в казино?
  • Победа в онлайн казино – сложно ли?
  • Как устроены онлайн-казино и каким образом с их помощью можно зарабатывать деньги?
  • Анонимность и другие возможности, которые дает Игровой автомат Операция Ы в Казино Вулкан Вегас
  • Игровые автоматы Вулкан Россия
  • Организация свадьбы
• Хобби и развлечения
  • Обувь для верховой езды
  • Преимущества костюма, сшитого на заказ
  • Канди для пчел: все, что нужно знать
  • Игровые автоматы – источник реального дохода
  • Виды ракеток для большого тенниса
  • Фридайвинг, что это такое?
  • От чего зависит цена на надувные лодки под мотор?
  • Изготовление печати в домашних условиях
  • Как сделать красивую рамочку, надписи из дерева, слова и буквы из дерева, самому в домашних условиях, своими руками?
  • Все о турнирах в Вулкан Делюкс
  • Основные критерии оценки выгодности онлайн слотов
  • Сервис vulcan-ru-777.com – уникальный сайт для получения денег
  • Vulkan-club-24com заботится о своих клиентах
  • Почему стоит играть в онлайн казино
  • Играйте в интернет казино онлайн
  • Играйте в игровые автоматы в онлайн казино бесплатно
  • Используйте официальный клуб Вулкан для заработка
  • Играть в игровые автоматы вулкан играть бесплатно онлайн
• Web
  • Как увеличить посещаемость сайта – платные и бесплатные методы
  • Топ фишек для LSI копирайтинга
  • Обзор программного обеспечения для открытия интернет-казино
  • Разработка технического задания для создания сайта
  • Как выбрать хостинг по пяти основным критериям
  • Бесплатный редактор кода: html, css, js, php, mysql – Как выбрать?
  • Реклама в интернете для своего сайта самостоятельно!
  • Разработка приложений для Android / IOS
  • Как создать отличный лендинг
  • Правильный SEO аудит сайта непременно сможет принести посетителей веб-ресурса
  • Секреты создания успешного сайта
  • Профессиональный подход к созданию интернет магазина в студии МайМастер
  • Роль стильного и красивого сайта для кафе или ресторана в вопросах развития бизнеса
  • Как заработать на собственном сайте?
  • Отзывы о October CMS
  • Как определить ip адрес сайта?
  • Как разместить свой сайт в интернете?
  • Как узнать кому принадлежит домен?
  • Яндекс почта для домена как настроить?
  • Делегирование почты домена на Яндекс
  • Что такое делегирование домена сайта?
  • Как и где купить домен(доменное имя)?
  • Как и какой хостинг выбрать для своего сайта?
  • Что такое и как им пользоваться
  • Что такое SEO? Зачем нужно продвижение сайта?
• Отдых и туризм
  • Отдых в ресторанах Алушты
  • Оптимальный выбор отеля для гостей Самары
  • Швейцарские маршруты от «TransferCH»
  • Страхование для визы: какой вариант выбрать?
  • Поездки без лишней суеты
  • Где остановиться в Бердянске
  • Египет 2018 — как весело отдохнуть на Красном море?
  • Отели Феодосии (Крым)
  • На что обратить внимание при выборе базы отдыха
  • «Пальма де Сочи» — теплоход по последнему слову техники
  • Солнцезащитные очки Titanium
  • Туры в ОАЭ из Алматы, Куда поехать путешествовать?
• Компьютерное железо
  • Что такое сокет(socket) процессора?
  • Личный отзыв владельца о видеокарте Radeon RX 460 (560)
  • Что даёт SSD для ноутбука или компьютера
  • Как и какой выбрать жесткий диск(hdd) для компьютера?
  • Как и какую оперативную память выбрать?
  • Как выбрать блок питания для компьютера?
  • Как и какой выбрать внешний жесткий диск?
  • Какую выбрать веб камеру для компьютера?
  • Как перезагрузить биос на компьютере и ноутбуке, сбросить bios до заводских настроек?
  • Как зайти в Bios(Биос) на компьютере и ноутбуке?
  • Как и какую термопасту выбрать?
  • Замена термопасты у процессора и видеокарты на компьютере и ноутбуке, что делать?
  • Блок питания в компьютере и ноутбуке это?
• Недвижимость
  • Оценщики недвижимости Киева
  • Помощь в приемке квартиры
  • Как снять квартиру самому?
  • Как не ошибиться в выборе жилья?
• Игры
  • Рейтинговая система Dota 2 с медалями Seasonal Rank Medals
  • Игра Манчкин Апокалипсис
  • Как установить игру купленную в Steam
  • Игры онлайн стратегии. Кто в них играет?
  • Получить скины CS:GO
  • Как заработать больше фри спинов при игре в онлайн слоты?
  • Онлайн слоты: когда выигрышные комбинации не подлежат оплате?
  • Преимущества мобильных онлайн казино
  • Золотые правила пользователя в интернет-казино
  • Преимущества онлайн-казино
  • Лотерея в казино Вулкан: как выиграть
  • Преимущества онлайн казино
  • Игровые автоматы приносят удачу
  • Как правильно играть в интернет-казино
  • Казино, приносящее новые ощущения
  • Виртуальный мир казино Вулкан
  • Игра никого не оставит равнодушным
  • Большие возможности в казино
  • Использование покупных тактик в онлайн казино
  • Современные игровые автоматы: сильные и слабые стороны
  • Самые популярные настольные игры
  • Как открыть консоль в КС ГО?
  • Как записать демку в cs 1.6
  • Как изменить язык в стиме?
  • Настраиваем прицел в CS:GO и меняем его цвет
  • Как сделать мувик самому?
  • Онлайн слоты с повышенными коэффициентами выплат
  • Персональные данные в онлайн казино
  • Неоспоримые преимущества виртуального казино Вулкан
  • Minecraft для android
  • Очки виртуальной реальности Oculus, какие лучше использовать для игр?
  • Почему стоит играть в игровые автоматы в сети?
• Электроника
  • Внутрішні і зовнішні камери відеоспостереження
  • Общайтесь по телефону с помощью интернета
  • Как сделать подсветку жк телевизора своими руками
  • Как подключить акустическую систему к телевизору?
  • Как восстановить телефон Huawei после попадания воды?
  • Samsung A5 SM-A520F 2017 года личное использование
  • Какой электронный лом представляет наибольшую ценность?
  • Обзор нового встраимового флеш-накопителя от компании «Самсунг»
  • Технический перевод инструкций для бытовых приборов в бюро переводов «Мир перевода»
  • DJI Phantom 3 Профессиональный квадрокоптер с камерой.
  • Уникальные копии Galaxy
  • Ремонт Айфонов 4-5, сервисный центр Aйфон
  • Как сделать скриншот на телефоне или планшете?
  • Какую флешку выбрать для видеорегистратора?
  • Как разблокировать айфон если пароль забыт, что можно сделать?
• Красота и здоровье
  • Тоник из лепестков роз (розовая вода) и рецепты с розами
  • К какому семейному психологу обратиться?
  • Основные принципы диагностики и лечения анальных трещин
  • Как выбрать коврик для фитнеса?
  • Что происходит на 6 неделе беременности?
  • Лечение простуды во время беременности
  • Особенности процедуры восковая депиляция и шугаринг в салоне красоты Фифа
  • Обзор лекарственных народных средств: готу кола, татарник, гриб-баран
  • Как распознать стрептодермию, педикулез и ветрянку у детей?
  • Квашеная капуста побеждает Actimel
  • Какой монитор лучше для глаз?
  • Подборка оригинальных украшений от Ислама Назаралиева
• Фото/Видео
  • Возможности современной фотопечати
• Авто/Мото
  • Особенности и виды моторного масла
  • зарядное устройство Vulkan CT 15
  • Какие машины попадают на разборку?
  • Автоцентр Ириновский — эталон высшего качества
• Религия
  • Кому можно было бы смело доверить роспись храмовых стен?
• Дети
  • Беговел для детей отличного качества
  • Исправление неправильного прикуса у детей
• Юриспруденция
  • Лучшие адвокаты по жилищным вопросам
• Строительство
  • Состав бетона
  • Особенности и типы выключателей света
  • Мебель для кабинета. Какая она бывает и из чего производится?
  • Для чего нужен зимний сад и в чем заключаются его главные особенности?
  • Как развести цемент, пропорции?
  • Дренажные работы что это такое?
  • Новейшие сварочные очки Хамелеоны
• Компьютеры
  • Как запустить безопасный режим при включении компьютера?
  • Как сделать загрузочную флешку с Windows 10?
  • Как в биосе поставить загрузку Виндовс с флешки?
  • Что такое создание софта?
  • Программа открывающая Psd файлы
  • Как открыть файл svg на компьютере, какой программой
  • Как открыть файл с расширением webp?
  • Как показать скрытые папки и файлы в Windows 7, 10
  • Как открыть видео файл mkv на Windows
  • Нужен ли сервер 1С?
  • Настраиваем скорость движения курсора
  • Как вызвать синий экран смерти? Ошибки BSoD
  • Как посмотреть характеристики своего компьютера на Windows 7, 8, 10
  • Полный список комбинаций клавиш на клавиатуре для работы в Windows
  • Как открыть диспетчер задач в Windows 7, 8, 10
  • Как исправить Kernel32 ошибки dll в Windows
  • Как выбрать игровой компьютер?
  • Svchost.exe грузит память Windows, как удалить, решение?
  • Выбираем ноутбук, чтоб не нести в ремонт быстро
  • Подключение принтера к компьютеру и ноутбуку
  • Ошибка exe 0xc0000005 при запуске Windows 7
  • Запуск программы невозможен отсутствует msvcr100.dll
  • Исправляем ошибку приложения 0xc0000142 в Windows
  • Запуск программы невозможен отсутствует msvcp120 dll
  • Как исправить ошибку 0xc000007b при запуске приложения?
  • Как увеличить оперативную память в ноутбуке? Апгрейд!
  • Как подключить 2, 3 монитора или телевизор к ноутбуку?
  • Как и какой выбрать монитор для компьютера?
  • Как выбрать USB флешку? В Автомагнитолу
  • Что делать, когда появился синий экран смерти с ошибкой 0x0000001a Windows 7?
  • Как заправить картридж в принтере самостоятельно дома?
  • Что делать, принтер не подключается и не печатает?
  • Что делать если компьютер не видит флешку, даже новую?
  • Что делать не включается компьютер, черный экран, но вентиляторы работают?
  • Освоить 3D проще, чем научиться рисовать
  • Какой ноутбук лучше выбрать в 2019 году
• Браузеры и интернет
  • Как обжать интернет кабель в домашних условиях
  • Как запустить WhatsApp на компьютере?
    • Программы открывающие файлы html
  • Что такое IP адрес?
  • Ошибка 651 при подключении к интернету-619, 678, 691, 720, 868
  • Как узнать свой и чужой ip адрес?
  • Как зарегистрировать электронный почтовый ящик?
  • Поиск людей в социальных сетях
  • Видео в браузере не воспроизводится, решаем проблему!
  • Как определить местонахождение человека по ip адресу?
  • Торрент что это такое и как им пользоваться?
  • Как убрать рекламу на сайтах в браузере, что делать?
• Одежда
  • Какие бывают мужские зимние куртки?
  • Бренд по доступной цене это реально!
• Фильмы
  • Список заклинаний из Гарри Поттера
• MS Office для чайников
  • Как научиться работать в Ворде и Экселе инструкции для начинающих
  • Как создать новый документ Microsoft Word
  • Как создать PDF из Word
  • Как сделать документ Word онлайн бесплатно?
  • Как создать новый текстовый документ Эксель?
  • Какой программой открыть и редактировать файл Xls, Xlsx?
  • Какой программой открыть файл doc и docx?
  • Как открыть файл формата odt и rtf, какой программой?
  • Чем открыть расширение PPT, какой программой?
  • Какой программой открыть файл формата vsd?
  • Формат CSV чем открыть в Windows 7, 8, 10
  • Как создать автоматическое оглавление в Word
  • Как открыть файл pdf? Какой программой открыть документ pdf?
  • Как установить Microsoft Office на Windows?
  • Как отключить залипание клавиш на ноутбуке или компьютере?
• Инструменты
  • Насосэлектромаш — высокое качество и доступные цены
  • Гибкие производственные системы (ГПС) для обработки тел вращения
• Программы и Софт
  • Чем открыть файл формата 7z в Виндовс
  • Как установить пароль на архив в Windows 7, 8, 10
  • Как создать резервную копию Windows
  • Ошибка «Windows обнаружила неполадки жесткого диска»
  • Ошибка 1935 в Windows, как ее исправить?
  • Как установить официальную версию Adobe flash player?
  • Как записать фильм на компакт диск?
  • Как установить Skype на компьютер?
• Наука
  • Сфера применения пластинчатых теплообменников
  • Изучение английского языка
  • Межрегиональная Академия управления персоналом (МАУП)
  • Почему детям лучше изучать английский язык онлайн
• Дом и дача
  • Самые популярные коллекции мебели Таранко в Украине
  • Клопы в квартире
  • Как выбрать мойку для кухни?
  • Готовим все необходимое для птицеводства: курятник и брудер своими руками
  • Как почистить утюг самому в домашних условиях, что нужно?
  • Что делать если пылесос плохо всасывает пыль и громко работает?
• Животные
  • Интересные сведения о чирке и породе голубей
  • Стрижка кошек на дому
• Разное
  • Что такое шомпол? Для чего он нужен?
  • Что делать если на тебя напали на улице?
  • Преимущества самоклеющихся этикеток и сфера их применения
• Еда
  • 4 фрукта в качестве начинки для пиццы
• Спорт
  • Особенности подростковых велосипедов
• Windows для чайников
  • Создаем новую папку на рабочем столе
  • Как узнать разрядность системы?
  • Как установить погоду на рабочий стол?
  • Как включить виртуальную клавиатуру?
  • Как убрать значки на рабочем столе на компьютере?
  • Как установить пароль на компьютер и ноутбук?
  • Как уменьшить размер экрана на компьютере?
  • Как переключить язык на клавиатуре?
  • Как включить Bluetooth(блютуз) на ноутбуке?
  • Как увеличить или уменьшить громкость на ноутбуке?
  • Как отключить спящий режим на ноутбуке?
  • Как уменьшить или увеличить яркость экрана монитора на ноутбуке?
  • Как включить Wifi на ноутбуке?
  • Как сделать скриншот экрана компьютера?
  • Как сделать загрузочную флешку Windows, Ubuntu?
  • Чем открыть ZIP файл на Windows
  • Как создать архив папки с файлами в Windows 7, 10, 8
  • Как установить Windows на компьютер и ноутбук

С выбором индивидуального коврика для фитнеса рано или поздно сталкиваются многие спортсмены. Во-первых, это предмет личной гигиены, так как коврики в спортклубах могут не обрабатывать санитарными средствами вовсе. Во-вторых, коврик устранит боли в суставах и позвоночнике, упрощая выполнение упражнений благодаря мягкой и плотной материи, а также уменьшит скольжение и снизит риск получения травм. Поэтому важно правильно выбрать коврик в зависимости от рода занятий.

Какие гимнастические коврики бывают

Существует несколько основных отличий между ковриками в спортивных магазинах, и они подбираются в зависимости от вида спорта.

Коврики для занятий фитнесом

Бывают длинными (около 2 метров) и короткими (140 см), предназначены для выполнения упражнений лежа, например, для пресса, ног и ягодиц. Ширина обычно составляет не менее 50 см. Толщина таких ковриков составляет около 1 см. Важной особенностью ковриков для фитнеса является смягчение поверхности, уменьшение болевых ощущений при скручиваниях, упоре на колени и локти. Материалы складных гимнастических ковриков чаще ненатуральные, такие как – поливинилхлорид, термопластик, эластомер, каучук, резина. Такие материалы способны хорошо отталкивать жидкость, не промокая при интенсивных нагрузках, предотвращать развитие грибка и бактерий.

Маты для йоги

Изготавливаются из тех же материалов, которые предназначены для фитнеса, также часто используется пена. В качественных матах часто используются волокна джута и нити хлопка, которые обеспечивают плотный каркас, при этом коврик становится более износостойким. Такие коврики длиной не меньше человеческого роста, от 170 до 200 см, а шириной – 60 см. Толщина обычно не превышает 6 мм. Основной задачей матов для йоги является нескользящая, немного липкая поверхность, обеспечивающая качественное сцепление рук и ног с ковриком при выполнении неустойчивых и сложных асан.

Туристические коврики

Изготовлены специально для походов, основной материал – пена, с одной стороны находится термосберегающая поверхность – алюминиевая фольга. Такой каремат разработан специально для сохранения тепла и защиты от холодного грунта и сырости. Их стоимость самая низкая, но такой вариант намного меньше подходит для занятий фитнесом и йогой, так как не обеспечивает нужное сцепление рук с поверхностью коврика. Зато его можно использовать в домашних тренировок для пресса и других упражнений на полу, где необходима плотная, но мягкая поверхность. Толщина карематов составляет приблизительно 1 см, а длина около 180 см.

При выборе коврика важно определиться с его назначением:

1. если необходимо смягчение поверхности пола, но неважно сцепление, можете выбирать недорогие изделия из пены. Такие коврики подходят для домашних тренировок и занятий в спортзале, где выполняются упражнения лежа. Для этих целей коврики должны быть толстыми и жесткими для защиты суставов и позвонков от надавливания. Зато их существенным недостатком является скольжение рук по поверхности, что делает коврик абсолютно неподходящим для йоги.
2. При выборе коврика для пилатеса и йоги не следует экономить. Качественные нескользящие коврики позволят получить полноценную нагрузку, а дешевые пенные материалы будут только отвлекать от тренировочного процесса, не фиксируя ладони и стопы в нужном статическом положении. Материал должен отталкивать влагу, поскольку направления «разумного тела» так же могут приводить к обильному потоотделению, соответственно, должны быстро сохнуть. Выбирайте коврик чуть длиннее собственного роста, тело должно полностью находиться на коврике, что не так принципиально на других тренировках. Материал на ощупь не должен быть слишком мягким, так как коврик будет быстрее изнашиваться, испортится поверхность, которая будет накапливать грязь и бактерии.

Основные производители

1. Demix – российский производитель гимнастических ковриков. Стоимость продукции зависит от материалов, размеры от 140 до 170 см в длину, и 50 см в ширину. Приблизительная стоимость от 249 до 1999 руб.



2. Kettler – китайский производитель ковриков для йоги и фитнеса. Обладают нескользящей поверхностью, от 172 см в длину и 61 см в ширину. Легко моются и быстро сохнут. Стоимость продукции от 2199 до 2999 рублей.



3. SKLZ – таиландский производитель ковриков для фитнеса. Средняя длина ковриков 183 см, в ширину – 61 см. Толщина 0,6 см. Особенностью производителя является нанесение рисунков – схемы 24 упражнений. Такие товары достигают стоимости до 3999 рублей.



4. Reebok – известный бренд во всем мире, изготавливают несколько линеек ковриков для фитнеса. Аb mats – толстые коврики для выполнения упражнений на полу, например, на пресс. Workout mats – складные коврики для фитнеса, и mind body – специальные маты для йоги и пилатеса.

При выборе хорошего коврика, задумайтесь о его функциональности. Для тренировки брюшного пресса, ног, отжиманий можно выбирать более дешевые материалы, главное подобрать достаточную толщину коврика, не меньше 1 см. Для йоги понадобится более качественный коврик, позволяющий сосредоточиться на упражнениях, а не постоянном скольжении. Не забывайте о гигиене, коврики можно мыть и дезинфицировать после занятий – это продлит срок его службы.